遗精是临床常见的疾病，很多人将其归为射精功能异常，医学证明，男性偶尔遗精是正常的生理现象，但是经常遗精就是一种疾病，很多人将其归为射精功能异常，专家指出，经常遗精的患者要注意一下几种保健法则：

    男性病理性遗精的保健方法主要包括以下几个方面：

    一、心理调适

    正确认识遗精：遗精是男性的一种生理现象，成人未婚或婚后久别，1-2周出现一次遗精，且遗精后并无不适，这是正常的。切勿将正常的生理现象视为疾病，增加精神负担。

    避免紧张情绪：遗精发生后，不要过分紧张，也不要中途忍精或用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，引发其他疾病。

    二、生活习惯调整

    避免不良刺激：消除杂念，不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。这些不良刺激容易引发遗精，对身心健康不利。

    穿着舒适：平时应穿纯棉的宽松裤子，避免穿紧身裤或牛仔裤，以减少对生殖器的摩擦和刺激。内裤也不宜过紧，应选择透气性好的材质。

    保持清洁：勤洗内裤，经常清洁外生殖器，保持生殖器的干燥和清洁。切勿使生殖器部位温度过高，以免影响精子的质量和数量。

    三、睡眠与起居

    调整睡眠姿势：睡眠时尽量避免俯卧位，以减少对生殖器的压迫。两手也不要放置在生殖器部位，以免引发遗精。

    注意保暖：遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，以保持适宜的睡眠环境。

    避免睡前刺激：睡前不饮酒和不吃刺激性食物，如咖啡、浓茶等。睡前不要长久热水洗澡或浸足，也不要剧烈运动，以免刺激生殖器引发遗精。

    四、增强体质

    加强锻炼：适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，如跑步、游泳、打球等，以增强体质和免疫力。也可以在临睡之前做俯卧撑、仰卧起坐等体育运动，达到转移注意力的作用。

    调整作息：按质按量吃好三餐，调整好作息，保证充足的睡眠时间和质量。良好的作息习惯有助于调节内分泌和神经系统功能，减少遗精的发生。

    五、及时就医

    寻求专业帮助：如果遗精次数过多或伴有其他不适症状（如腰酸背痛、头晕乏力等），应及时到医院就诊。在医生的指导下进行相关检查和治疗，找出致病原因并积极治疗。

    避免自行用药：不要盲目相信偏方或自行购买药物治疗遗精问题。药物使用不当可能会加重病情或引发其他并发症。

    综上所述，男性病理性遗精的保健方法需要从心理调适、生活习惯调整、睡眠与起居、增强体质以及及时就医等多个方面入手。通过综合治疗和保健措施可以有效减少遗精的发生并改善相关症状。